ブログネタ
メンタルヘルス に参加中!

睡眠には、頭の中を整理する働きがあり、記憶や感情を一旦整理する効果があるため、
何かに行き詰った際や、なかなか考えがまとまらない等の頭の中に何かモヤモヤを
抱えている際には、ほんの数十分だけでも睡眠を取る事を心掛けましょう。

nekoneko

更に、睡眠には、短期的に記憶力を上げる作用がある事が発見されており、 1時間眠ると
「情報を記憶する能力」が劇的によくなる効果があるという。 よって、記憶力を要する
作業が必要な場合には、一夜漬けで頭の中に何もかも詰め込むよりも、就寝前に学習を
してから、短時間だけでも就寝する事をお勧めします。

感情的に物事を考えがちの人は、自分の考えが整理出来ていないため、一旦軽い睡眠を
取ってから行動すべし。

今すぐ短い睡眠をとるべき7つの理由

>>トップページに戻る



クリックをお願いします☆
にほんブログ村 外国語ブログ 通訳・翻訳(英語以外)へ
にほんブログ村